Как сформировать правильные привычки успешного человека

Для ощущения счастья и  наполненности жизни человеку необходимо успешно реализовываться в разных сферах своей деятельности.

Каждый год семейный центр «Родник» организует марафонные встречи с психологом, которые помогают обратившимся родителям развить качества успешности с помощью формирования правильных, полезных привычек, ориентируясь на личностные особенности каждого участника.

«Я до сих пор помню, как в первый раз попала на групповую встречу по привычкам к Татьяне. Меня тогда мучали две проблемы: лишний вес после третьих родов и отсутствие уважения супруга. Для меня было удивлением, когда крошечные изменения в моем поведении привели к огромным результатам. Я не только начала ощущать легкость в теле, но и улучшила отношения со всеми членами семьи» — комментирует Ольга Юрьевна, многодетная мама из района Бутырский.

ПРОЙТИ ТЕСТ

 «О чем говорят мои привычки»

О привычках и их формировании рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.

«Привычка – это важный элемент успешности в любой сфере жизни человека. Ее свойство действовать автоматически, без участия сознания, например, утренний кофе, сбор детей в школу, приготовление ужина или уборка в квартире, позволяют не расходовать энергию осознанности на ежедневные бытовые мероприятия. Таким образом, привычки помогают нам оставаться в здравом уме и оперативно реагировать на сложные или интересные задачи, включать сознание только тогда, когда это действительно необходимо» — говорит психолог.

Чтобы привычки приводили к намеченной цели или мечте, необходимо четко различать, какие привычки работают на вашу реализацию, а какие — уводят с намеченной дороги.

4 ступени формирования полезных привычек.

1. Четко описываем мечту.

Представим, что мечта – это маяк, на свет которого вы движетесь, а привычка – лодка, которая доставляетвас к мечте.

Сможете ли вы быстро добраться до маяка, если его свет будет тусклым или вообще невидим?

Чаще всего по этой причине сбиваются с истинного пути многие из нас, не понимая, что на самом деле важно.

• Отвечаем на главный вопрос: «зачем мне это?»

Ответ определяет, насколько значима для вас мечта и оценивает силу, с которой вы будете двигаться к реализации себя. Для значительных перемен нужна серьезная мотивация. Если четко описанная мечта недостаточно ценна для вас, то вероятность того, что вы откажетесь двигаться к лучшей жизни, возрастает. 

• Дробим мечту на цели и задачи.

Целый арбуз в рот не запихнешь – это аксиома. Также и с мечтой!

Успех в реализации мечты возможен при условии, если вы будете двигаться к ней поэтапно, маленькими, легкими шагами.

На этой ступени как раз происходит зарождение полезных привычек, которые со временем станут частью вашей жизни.

Например,

Мечта – стройная фигура,  дедлайн 1 год.

Цель на первую неделю – ежедневно проходить 10 000 шагов.

Задачи:

1. Взять на себя обязанность забирать детей со школы.
2. Гулять с младшим сыном по парку, а не сидеть на лавке возле детской площадки.
3. В выходные пойти всей семьей в зоопарк.

ВАЖНО! Если сразу поставить перед собой цель, на достижение которой необходимо более двух недель, произойдет внутренний конфликт, что вероятнее всего приведет к тому, что человек сорвется и вернется в первоначальную точку.

• Награда за каждый успех.

Даже маленькой победе нужна награда. Это некая психологическая уловка — прикрепление. Так как в первые недели результат еще не заметен, необходимо продлить мотивацию, продолжая путь через постоянные награждения. Это может быть просто доброе словосамому себе.

В результате, изменение образа жизни через формирование полезных привычек приведет человека к успеху.

«Как показывают отзывы участников марафонов, успех – это не только про карьеру, в большей части это про самогосебя – программиста успешной жизни, выбирающего алгоритм правильных, полезных привычек» — говорит психолог.