Ребята из подросткового клуба «Центр Общения» семейного центра «Оберег» (филиал «На Севастопольском») завершили городской марафон поддержки «Будь в ресурсе!». В марафоне приняло участие 175 подростков из 20 подростковых клубов столицы.

Цель марафона – исследование знаний подростков в области рефлексии и развитие навыков самопомощи в ситуациях стресса и эмоциональной перегрузки.

По итогам опроса, проведенного на старте проекта среди участников марафона, выяснилось, что большая часть опрошенных (72,2%) иногда испытывает напряжение. Больше всего ребят беспокоит их будущее (35,1%). По результатам анкетирования, подростки справляются со стрессом, слушая музыку (29,3%), гуляя с друзьями (26,4%) и проводя время со своим телефоном (19%).

Поэтому организаторам было важно показать и научить подростков правильным и эффективным навыкам снятия напряжения и стресса.

В рамках проекта ребята из подростковых клубов познакомились с упражнениями по нахождению своих ресурсных состояний и борьбе с негативными эмоциями. Участники марафона снимали видео-ролики в формате релакс-видео (медитация, ASMR), видео-совета (лайфхак-видео, вопрос-ответ) или мотивирующего видео.

Выходное анкетирование показало, что 30% подростков приобрели навыки создания инструментов релакса, 24,6% ребят открыло для себя мотивирующие видео-ролики и психологические упражнения как новый способ снятия стресса. Отмечено улучшение общего эмоционального состояния половины участников марафона, что говорит о его позитивном влиянии.

Победителями в марафоне стали:

Номинация «Видео-совет»

1. ПК «Открытое пространство»
   Мой семейный центр «Зеленоград»
2. ПК «Движок»
   Мой семейный центр «Семья»
3. ПК «Мегаполис»
   Мой семейный центр «Преображение»
4. ПК «Молодежное шоссе»
   Мой семейный центр «Притяжение»

Номинация «Мотивирующее видео»

1. ПК «Вцентре»
   Мой семейный центр «Преображение
2. ПК «Старт»
   Мой семейный центр «Оберег»

Номинация «Релакс видео»

1. ПК «Открытое пространство»
   Мой семейный центр «Зеленоград»
2. ПК «Территория»
   Мой семейный центр «Доверие»
3. ПК «Наши в городе»
   Мой семейный центр «Оберег»

Специальная номинация «За кадром»

1. ПК «Открытое пространство»
   Мой семейный центр «Зеленоград»
2. ПК «Старт»
   Мой семейный центр «Оберег»
3. ПК «Молодежное шоссе»
   Мой семейный центр «Притяжение»

Специальная номинация «Приз зрительских симпатий»

1. ПК «Время первых»
   Мой семейный центр «Диалог»

Поздравляем победителей!