В семейном центре «Планета Семьи» для подростков старше 12 лет состоится мастер-класс, посвящённый умению управлять своим настроением и возвращать себе ресурсное состояние. Участники познакомятся с простыми и действенными способами поднять настроение: через дыхание, движение, смену обстановки, общение и маленькие ритуалы, которые работают здесь и сейчас. Ведущий поможет разобраться, какие приёмы подходят именно каждому участнику, и как встроить их в повседневную жизнь.
Занятие помогает подросткам развивать навыки саморегуляции, снижать уровень тревожности и лучше справляться с эмоциональными спадами.
Запись по телефону: +7 (499) 612-92-52.