В семейном Центре «Оберег» филиал «Бутово», в подростковом клубе «Старт» пройдет тренинг «Спокойствие, только спокойствие: гайд по снятию мандража».
Мы поговорим о трех кнопках экстренного сброса тревоги: разберем техники дыхания, заземления и смены фокуса внимания. Тренинг поможет отделить самооценку от школьных оценок и превратить тревогу «а вдруг спросят?» в рабочий азарт. Участники получат инструменты саморегуляции и научатся выстраивать границы при общении с семьей, чтобы избежать давления из-за успеваемости.